অ্যাটকিন্স ডায়েট: চূড়ান্ত গাইড ARTICLE TODAY

 

2022-Atkinson-Diet-The-Ultimate-Guide

অ্যাটকিন্স ডায়েটে আপনাকে আপনার শর্করা গ্রহণের পরিমাণ কমাতে হবে এবং অ্যাস্পেরাগাসের মতো নন স্টারজি ভিজি এবং মাংসের মতো উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবারগুলি সরবরাহ করতে হবে। থিংকস্টক

Ketogenic খাদ্যের "এটা" কম হতে পারে carb ওজন কমানোর জন্য ডায়েটিং ডান এখন, কিন্তু তার পূর্বসুরী অ্যাটকিনস খাদ্যের এই নিয়ন্ত্রণমূলক খাদক পদ্ধতির মূল সংস্করণ। "অ্যাটকিনস এবং কেটো  দুটোই নিম্ন- কার্বযুক্ত ডায়েট যা ওজন হ্রাস, ডায়াবেটিস পরিচালনা এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকৃত হতে পারে," নিউ জার্সির হোবোকেন ভিত্তিক পুষ্টিবিদ ভ্যানেসা রিসেট্টো বলেছেন ।

 

Forex

Forex ARTICLE TODAY নতুন বিনিয়োগকারীদের জন্য 5টি পুঁজিবাজার বিনিয়োগ টিপস - New!

Forex ARTICLE TODAY ফরেক্স কিভাবে ব্রোকার নির্বাচন করবেন - New!

ছাড়াও keto অ্যাটকিনস, একটি প্রধান চেয়ে চর্বি অনেক বেশী হচ্ছে অ্যাটকিনস মধ্যে পার্থক্য keto , Rissetto বলেন, "এটা কি তুমি ধীরে ধীরে আপনার বৃদ্ধি carb অ্যাটকিনস উপর ভোজনের," এদিকে, সে যোগ করে, carbs "খুব কম থাকা উপর  keto  খাদ্যের , থাকার আপনার শরীরের যার ফলে ketosis এবং পুড়ে ketones শক্তির জন্য। "

 

আজ  ডায়েট , যাকে অ্যাটকিনস নিউট্রিশনাল অ্যাপ্রোচও বলা হয়, তিনটি সংস্করণে আসে। ( 1)

 

অ্যাটকিন্স 20 এমন লোকদের জন্য যারা:

 

40 পাউন্ডেরও বেশি (এলবি) হারাতে চান

কোমরের পরিধিটি 35 ইঞ্চি (মহিলা) বা 40 ইঞ্চি (পুরুষ) বা আরও বেশি হতে পারে

আছে prediabetes বা 2 ডায়াবেটিস টাইপ

অ্যাটকিনস 40 এমন লোকদের জন্য যারা:

 

কম 40 পাউন্ড হারাতে চান

গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো এবং ওজন হ্রাস করতে চান

বিভিন্ন ধরণের খাবারের সাথে ডায়েটের প্রয়োজন Requ

অ্যাটকিনস 100 এমন লোকদের জন্য যারা:

 

তাদের বর্তমান ওজন বজায় রাখতে চান

গর্ভবতী হয়

বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন এবং তাদের ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করছেন

অ্যাটকিনস ডায়েটের কোনও সংস্করণ চেষ্টা করার আগে - এবং বিশেষত আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং অ্যাটকিন্স 100 বিবেচনা করে থাকেন - আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে চেক করুন।